年年逢重陽(yáng)，歲歲皆愛(ài)老

      每年的農歷九月初九是我國的傳統節日重陽(yáng)節，也稱(chēng)為“老人節”，我們要關(guān)愛(ài)老年人，更要關(guān)注老年人的健康。重陽(yáng)節正逢秋冬交替，老年人要多留意血壓變化。在老年人中，高血壓是常見(jiàn)的慢性疾病。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血管彈性減弱和動(dòng)脈硬化的發(fā)展會(huì )導致血壓升高。

老年高血壓的特點(diǎn)
       1.單純收縮期高血壓（收縮壓≥140mmHg，舒張壓＜90mmHg）多見(jiàn)。近年研究證實(shí)，這類(lèi)高血壓容易突發(fā)心腦血管事件如腦出血，對患者危害較大。

       2.脈壓差增大。脈壓差反映心臟儲備功能，脈壓差增高者容易發(fā)生心衰，心功能異常等情況。

       3.血壓波動(dòng)幅度大。易發(fā)生急性腦卒中、心肌梗死，尤其在應激情況下(如氣候劇變、情緒異常波動(dòng)、大量飲酒等)，其危害更為突出。

       4.常和多種疾病并存。老年高血壓并發(fā)癥多且嚴重，如冠心病、腦卒中、心律失常、心絞痛、心肌肥厚、心衰、帕金森綜合征、腎功能障礙、骨質(zhì)疏松等，使治療困難。并發(fā)癥多，用藥禁忌多，藥物不良反應多而復雜。

       5.易發(fā)生體位性低血壓。老年高血壓發(fā)生體位性低血壓的概率，隨年齡、神經(jīng)功能障礙、代謝紊亂的增加而增多。

       6.晨峰高血壓多見(jiàn)。凌晨是高血壓的危險期，易發(fā)生急性心腦血管病如心肌梗死、腦卒中，應倍加注意。

      總的來(lái)說(shuō)，老年高血壓在發(fā)病率、治療難度和并發(fā)癥風(fēng)險等方面具有其特殊性。針對老年人群的高血壓管理策略應綜合考慮其整體健康狀況以及與其他慢性疾病的關(guān)聯(lián)，以實(shí)現更好的血壓控制和預防并發(fā)癥的目標。

治療原則
      慎重選擇降壓藥，遵守從小劑量開(kāi)始、聯(lián)合用藥、逐步降壓、因人而異、個(gè)體化治療的原則，統籌考慮并存病和并發(fā)癥的治療。治療老年高血壓的理想降壓藥物應符合以下條件：

       1.平穩，有效。
       2.安全性好，不良反應少。
       3.服用簡(jiǎn)便，依從性好。

控壓小技巧
      調整飲食：減少鹽的攝入，多攝入富含纖維素和鉀的食物，如水果、蔬菜和全谷類(lèi)食品。

      鍛煉身體，控制體重：體重超標或肥胖的人群患高血壓的幾率比較高，我們應保持適當的體重。進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)，如散步、游泳或騎自行車(chē)，每周至少150分鐘。此外，力量訓練也對改善血壓有益。

      戒煙限酒：過(guò)量飲酒和吸煙會(huì )增加血壓升高的風(fēng)險，應限制飲酒量并盡量戒煙。

      定期監測血壓：定期測量血壓并與醫生進(jìn)行溝通，根據需要調整藥物治療方案。在醫師的指導下用藥，按時(shí)服用藥物，不要隨意更改劑量或停藥；在服用降壓藥物期間，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應盡量緩慢。

      其他：保證睡眠質(zhì)量；注意增減衣物，保暖防寒；切忌大喜大悲、情緒劇烈波動(dòng)；家人多陪伴，減少老年朋友的孤獨感。